Нет. В шоу японцы пригласили 9 участниц разного возраста. Там были гимнастка, велосипедистка, фигуристки, танцорша, актриса, спортсменка из синхронного плавания и другие. Самой молодой участнице было 9 лет, самой взрослой – 38. Иностранок всего две -- я из России и еще одна американка, остальные японки.
   Шоу, в котором мы снимались, довольно популярно в Японии. Показывали его уже несколько раз. Многие японские спортсменки участвовали в нем и раньше. Помимо спортсменок, с нами снималась какая-то японская группа. Название не помню, но в Японии эти музыканты очень известны, их любят.

   Работа на ТВ продолжались два дня. Первый отвели на репетиции, во второй – снимали передачу. За этот короткий срок мы все успели подружиться. Много болтали, смеялись. Мне так понравилось, что даже уезжать не хотелось. В какой-то момент подумала: «Вот бы самолет на пару дней задержали, чтобы еще остаться в Японии». Мне очень нравится Япония, я была рада вернуться сюда вновь после чемпионата мира.

   Что представляет собой шоу?

   Всего два конкурса, если это так можно назвать. Сначала нам нужно было в позе «флажка», чтобы угол поднятой ноги по отношению к телу был не меньше 90 градусов, простоять на металлическом стержне.

   Как это?

   Представьте, некое приспособление, у которого квадрат в основании, а в центре квадрата выступающий стержень со сменными дисками разных диаметров. Задача спортсменки встать на одной ноге (другая поднята вверх и придерживается рукой) на этот стержень с диском, сказать: «Гоу». После чего приспособление начинает двигаться, но не с одинаковой скоростью, а быстрее или медленнее. Движущийся стержень постоянно дергается. И хотя проехать надо всего несколько метров, но это так сложно!
   Первое место в конкурсе заняла 9-летняя японка, последнее – 38-летняя американская актриса. Я стала предпоследней. Проехала на стержне с самым большим диском, во второй попытке (с меньшим в диаметре диском) упала. Другие участницы тоже падали, но в третьей попытке.

   Ты что-нибудь заранее знала?

   Нет, конечно. У меня был всего один день на подготовку. Но я честно отработала. Даже уработалась. И хотя не совсем справилась, все вокруг успокаивали, подбадривали. В общем, очень классная подобралась компания.

   А второе задание?

   Второе задание тоже было непростым. Предлагалось простоять на турнике в той же позе, с поднятой ногой и рукой. На тренировке мне цепляли лонжу, давали в руки шест, который упирался в пол, чтобы я добралась до перекладины (а перекладина была чуть толще каната да еще качалась). Потом, без всяких вспомогательных средств, мне надо было простоять на одной ноге как можно дольше. Выдержала я 9 секунд, гимнастка и велосипедистка – по 40. Но было безумно трудно с непривычки!

   Не пожалела, что участвовала?

   Наоборот, мне так понравилось! Мы с тренером Анной Владимировной Царевой сначала не представляли, что это будет, а потом, когда увидели, то пришли в восторг. Все прошло очень весело. В таком шоу ведь главное – не результат, а участие.
   Принимали нас классно. Поселили в отличном отеле в Токио. Переводчица нам столько всего в первый день показала! Жалко, что в Диснейленд не удалось попасть. Но меня отговорили. Сказали, много народа, потому что японцы в это время праздновали «День мальчиков». Но все равно, очень рада, что побывала в Японии.

   Вернулась домой и сразу тренироваться?

   Да, на следующий день у меня была тренировка. В оставшееся время до отпуска хочу по шоу поездить. Для меня это важно, потому что перешла на новые коньки, и надо на зрителях их обкатать, прислушаться к своим ощущениям. Да и новый показательный номер попробовать на музыку «Адажио» Альбинони. А то с «Кошками» я уже довольно долго выступаю. Неприлично даже столько их катать.
   Что касается новых программ для следующего сезона, то над произвольной программой уже понемногу работаем.

   С каким настроением начнешь новый сезон?

   Самое главное, теперь я знаю, какие ошибки есть и как их исправить. В этом сезоне я через многое прошла и многое поняла. Например, почему я в финале Гран-при выступила плоховатенько? Потому что заранее решила, что на этом старте мне ничего не светит, что вряд ли попаду в тройку и трали-вали. Вот с таким настроем выходила на лед и каталась.
   А перед чемпионатом мира работала как никогда. Все делала точно, в том объеме, сколько надо, готовилась на совесть. Постоянно спрашивала маму: «Как тебе? Я хорошо работаю?» Она кивала. И тренер была довольна. Отсюда и такой итог.
   А ведь я так волновалась перед чемпионатом мира! От напряжения у меня чуть «крышу не снесло». Очень боялась приехать и снова плохо выступить, поэтому и тренировалась основательно, с душой.
   Это только говорят, что учиться надо на чужих ошибках. Все равно все познается на своем опыте. Возможно, если бы не было такого сезона, то я и не знала, как с собой справляться, как настраиваться на выступление. А теперь знаю, и это делает меня увереннее и сильнее, так что следующего сезона жду с нетерпением.

 - Я сейчас с большим нетерпением жду отдыха, - рассмеялась Анна Погорилая. - А пока на тренировках мы работаем над постановкой программ. Правда, сейчас мы взяли только произвольную. В принципе, уже определились и с короткой программой, но к постановке еще не приступали.

   - Кто ставит вам программы в этом сезоне?
   - Над программами работает, как и в прошлом сезоне, наш хореограф Сергей Вербило. Но  теперь появился еще один специалист – помощник хореографа. Это Влада Данилкина – она раньше выступала в танцах на льду и каталась в группе Николая Морозова. Но потом от нее ушел партнер, а нового Влада не нашла и ушла из спорта. Сейчас она тренирует и мне очень нравится с ней работать, Влада очень грамотно исправляет все ошибки. Ведь до финала Кубка России и до чемпионата мира моя произвольная программа была не такой уж идеальной – я ее даже до конца не понимала. А Влада мне помогла исправить некоторые ошибки, и все встало на свои места.
   - То есть с Данилкиной вы работаете с января?
   - Да, после Нового года мы начали совместное сотрудничество.
   - Почему решили привлечь нового специалиста?
   - Мы просто заметили ее – точнее, мальчик из группы начал с ней кататься, даже не знаю, где они ее нашли – и мне Влада сразу очень понравилась. Она гоняет спортсменов, заставляет работать, поэтому я решила начать заниматься с ней сама.
   - А кому принадлежат идеи новых постановок?
   - Идею произвольной программы предложили мой тренер Анна Царева и моя мама. Причем они пришли на каток и одновременно сказали: "Вот это!" (смеется).
   - Вы сразу согласились?
   - Да, я, если честно, тоже думала в этом направлении. Так что у нас просто мысли совпали. Долгих размышлений не было.
   - Как родилась идея короткой программы?
   - Все получилось случайно. Мы поставили показательный номер на "Адажио" Альбинони. И всем так понравился этот номер, что мне сразу начали советовать взять эту музыку на короткую программу – ведь с нового сезона мы можем кататься под музыку со словами. И мы решили, что действительно можно попробовать. Но пока все равно не до конца определились.
   - Есть сомнения?
   - Да. В принципе, идея самой постановки и направленность останется прежней, просто возможно музыку мы подберем другую или аранжировку. А, может быть, все получится и с той же композицией.

   - Аня, учитывая, что уходящий сезон сложился для вас довольно успешно, не было мысли привлечь к работе над программами новых специалистов?
   - Нет, даже мыслей об этом не было. Тот же Илья Авербух работает с Юлей Липницкой и, мне кажется, это как-то нехорошо – не хочется забирать хореографа у другой спортсменки. Нам очень нравится наш хореограф Сергей Вербило, к тому же теперь есть еще и Влада – так что команда у нас отличная!
   - Если окинуть весь сезон взглядом, у вас были, как бы банально это ни звучало, и взлеты, и падения. Какие в целом впечатления?
   - Спокойные. Сейчас уже все эмоции поутихли, напряжение ушло. Я уже не чувствую большой нагрузки, которая лежала на плечах на протяжении всего сезона. Наоборот, наступило какое-то расслабление. Если честно, каких-то суперярких впечатлений от прошлого сезона у меня нет – безусловно, есть радостные воспоминания, о которых я никогда не забуду. Но мне все-таки очень жалко, что на чемпионате мира я стала только четвертой. Честно признаться, я уже больше думаю о следующем сезоне - ведь многие сильные фигуристки завершают карьеру.
   - И, значит, у тех, кто остается, появляется простор для покорения новых высот?
   - Да (улыбается).
   - В одном из недавних интервью вы объяснили свое шестое место в финале Гран-при так: "Я заранее решила, что на этом старте мне ничего не светит, что я вряд ли попаду в тройку призеров". Эти настроения, надеюсь, оставите в уходящем сезоне?
   - Не знаю. Мне кажется, пока все осталось по-прежнему. Хотя даже вот как скажу: я не чувствую, что у меня остались какие-то переживания и страхи, которые присутствовали в прошлом сезоне, но при этом я не чувствую, что что-то кардинальным образом поменялось. По крайней мере, в данный момент у меня такие настроения.

   - Тогда, наверное, нужно дождаться первого старта в новом сезоне, чтобы понять, по-боевому ли вы настроены?
   - Да. У меня сейчас видимо межсезонье не только в плане соревнований и выступлений, но и в голове тоже полный релакс. Нахожусь в каком-то неведении, непонимании. Но пока не хочу загонять себя мыслями о будущих результатах и настраивать на какие-то свершения. Пока просто буду готовиться.
   - Но ведь вы сама говорите, что в следующем сезоне простора для новых свершений будет больше, поскольку уйдет ряд сильных соперниц?
   - Так ведь в то же время появляются новые девочки! Взять хотя бы нашу российскую сборную – мы только отвоевали с Юлей на чемпионате мира три места на следующий сезон, но не тут-то было! Все понимают, что Лена Радионова теперь уже проходит по возрастным ограничениям на чемпионаты Европы и мира, а значит, борьба по-прежнему будет жестокой (смеется). А из-за того, что я еще и постоянно не очень хорошо выступаю на отборочном чемпионате России, это меня одновременно немного задевает и подстегивает.
   - Кстати, нашли причину тому, почему к чемпионату России у вас наступает спад?
   - В этом году я немножко неправильно расставила приоритеты. Думала так: вроде бы, прошел финал Гран-при, такой крутой старт, а впереди всего лишь чемпионат России – ну что там может случиться? А тут – бах – и столько, столько всего навалилось в один момент! Я, если честно, расслабилась, не настроилась должным образом. А тут все эти маленькие девочки, и они нас догоняют, вообще не дают права на ошибку.
   - Теперь-то сделали выводы и таких послаблений себе не дадите?
   - Надеюсь, такого больше не будет. Но ведь психология – это только один аспект. Я приведу пример – до финала Гран-при у меня был подъем в плане физического состояния и готовности, а потом мышцы, все тело устало, и я просто не могла заставить организм работать. И в таком состоянии порой приходится выступать даже на довольно серьезных и важных стартах.
   - Так ведь это вопрос подводки к соревнованиям? Уже расставили приоритеты с тренером на будущий сезон, к каким стартам будете более целенаправленно готовиться, а какие придутся как раз на периоды спада?
   - Безусловно, самый главный и серьезный турнир – это чемпионат России. По моему мнению, отбор – это вообще самый принципиальный, а потому самый сложный старт. Потом уже идут чемпионаты Европы и мира, финал Гран-при. Я не хочу сказать, что чемпионат России важнее чемпионата мира. Просто если ты качественно подготовился к национальному первенству, у тебя уже есть хорошая форма и ее нужно поддерживать.
   - То есть для вас главное в новом сезоне преодолеть рубеж чемпионата России?
   - Да, дальше должно быть проще. По сути, в этом сезоне так и получилось – пусть я и неудачно выступила на чемпионате России, но затем хорошо подготовилась к финалу Кубка России, и дальше оставалось только поддерживать форму и не сбавлять оборотов вплоть до чемпионата мира. И у меня получилось это сделать.
   - Только вот после чемпионата России вы получили травму – частичный разрыв мышц. Как удалось так быстро и даже незаметно для многих восстановиться?
   - Я просто не очень зациклилась на этой травме. Бывает так, что после травмы начинаешь кататься, будто с нуля, пытаешься вспоминать прыжки, но боишься упасть. Я все подобные мысли забросила в дальний угол, ничего такого у меня не было, и вскоре я совсем забыла об этой травме. Поэтому, наверное, все прошло так гладко и быстро. Самое главное, что я восстановилась очень скоро и смогла набрать хорошую форму для последующих турниров.
   - Возвращаясь к тому, с чего вы начали наш разговор – когда наступит долгожданный отдых?
   - Первого июня я собираюсь улететь с мамой… но еще не знаю куда (смеется). Либо в Турцию, либо в Таиланд. Только мама у меня  загранпаспорт делает, надеюсь, успеем к концу месяца. А по возвращении с отдыха у нас начинается первый тренировочный сбор в Новогорске – с 16 по 30 июня.
   - Программы планируете поставить до ухода в отпуск?
   - В принципе, произвольная практически готова – остался один прыжок, вращение и спираль. Можно сказать, мы на финишной прямой. Главное, еще немного вкатать ее до отдыха. А вот короткую я даже не знаю, когда мы начнем ставить. Сейчас весь акцент на произвольной.

Одна из самых перспективных молодых фигуристок России.
Родилась 10 апреля 1998 года в Москве.
Титулы: бронзовый призер чемпионата мира-2013 среди юниоров, победительница взрослого этапа Гран-при «Кубок Китая» (2013), призер парижского этапа Гран-при, участница финала Гран-при-2013. Четвертое место на дебютном чемпионате мира в Саитаме (Япония).
Тренер – Анна Царева.
– Круговыми движениями разминаем шею. Я не буду назидательным тоном говорить о том, сколько раз нужно повторить каждое из показанных мной упражнений. Исходите из своего самочувствия! Это очень индивидуально, поэтому прислушивайтесь к себе.
– Теперь плечи...
– Руки. Тоже круговые движения. Вперед и назад. Кстати, я видела любителей, всерьез занимающихся одиночным катанием и даже участвующих в турнирах…
– Поясница. Все те же круговые движения по часовой стрелке и против. А в продолжение разговора о любителях... Вы не подумайте, что я отношусь к ним скептически. Напротив, меня поразило тогда, что среди них есть и девушки очень солидного возраста... Что я имею в виду? Им было около сорока. И они великолепно держались на льду. Так что в этой затее нет ничего нереального.
– Ноги. Сгибаем поочередно каждую ногу в колене под прямым углом и вновь – круговые движения.
– А теперь разминаем стопы.
– Если у вас есть возможность позаниматься у балетного станка, то дело обстоит просто замечательно! Подняв ногу на станок, немного поработайте над растяжкой, приседая настолько, насколько по вашим ощущениям вы можете это делать, только очень аккуратно. Ничего из настоящей хореографии я вам показывать не буду, это слишком сложно и вам, поверьте, совершенно ни к чему.
– Те упражнения в положении лежа, которые я вам буду показывать, важны для укрепления мышц спины и пресса. Таким образом мы создаем своеобразный «корсет», который будет нас поддерживать.
– Как вы видите, одновременно с верхней частью тела мы с вами поднимаем вверх и ноги с прогибом в пояснице в положении лежа, бедра тоже становятся сильнее.
Напоследок хочу предупредить вас о главном. Помните, что лед – жесткий и скользкий. Будьте осторожнее…

О летней подготовке, новых программах, отсутствии и присутствии внимания со стороны прохожих и одноклассников, в интервью Анны Погорилой сайту ФФККР.

Аня, а ведь, действительно, каких-то пару лет назад мало кто предполагал, что ты будешь настолько быстро прогрессировать?

Так и было. Мне рассказывали, как журналисты, услышав мою фамилию на соревнованиях, переглядывались: «Погорилая? Кто это?» Но это обстоятельство меня тогда не удивляло. Самое главное, что узнают теперь.

Прохожие на улице узнают?

Если только это фанаты фигурного катания. Но такое бывает редко. А так по улицам спокойно хожу. Машины у нас нет. На тренировки и обратно езжу на общественном транспорте или велосипеде. Меня никто не трогает.

Как лето прошло?

В учебе и тренировках. Сначала мне нужно было сдать переводные экзамены в 11-й класс. Потом сразу стала готовиться с преподавателями к ЕГЭ. Практически до прокатов этим занималась. Учила биологию и русский язык. Теперь к двум предметам добавится еще и алгебра. Пока есть время, и нет соревнований, поездок, учебой надо заняться усиленно. А с 1 сентября еще и школа!

Ты ходишь в школу или занимаешься самостоятельно?

Хожу в школу. В сезоне у меня график очень плотный -- утренний лед, школа, потом снова каток, просто ОФП или ОФП с хореографией, или ОФП с растяжкой… Еще на уроки надо время выкроить, потому что не хочу сдавать экзамены на тройки. Надо иметь уверенные знания на 4 или 5. Вот я и занимаюсь дополнительно с учителями, чтобы целенаправленно готовиться к сдаче ЕГЭ.

На учебу были брошены летом все силы?

Да, параллельно шли тренировки, работа над новыми программами.

Сразу после чемпионата мира ты говорила, что вы с тренером хотите ставить короткую программу на музыку «Адажио» Альбинони, а для произвольной попробуете «Мемуары гейши».

С короткой программой все осталось в силе. А с произвольной было так. Однажды тренер Анна Владимировна Царева и моя мама зашли в раздевалку и сказали: «Давайте попробуем «Жар-Птицу» Стравинского».

Как отреагировала?

А мне нравится эта музыка и этот образ. Я его чувствую. В программе я изображаю Птицу, которая сначала летала на свободе, потом угодила в клетку и стала там томиться. Но в итоге все закончилось хорошо. Воцарилось счастье.

Ставил программы мне наш хореограф Сергей Вербилло. Теперь еще нужно вкатать и накатать их с прыжками.

В произвольной программе у тебя очень красивые руки.

Но это от природы. Наверное, потому меня и любят хореографы. Профессионально я никогда не занималась танцами. Но на занятиях по хореографии всегда выделялась.

Что касается новизны, то в программы этого сезона постарались добавить эмоции, усилить вращения. По прыжкам все будет зависеть от их наработки. На прокатах в Новогорске у меня была не самая лучшая форма. Но время еще есть. Единственный способ -- усиленно тренироваться.

Аня, мы беседуем не в первый раз, но я всегда отмечаю, что ты по характеру боец. Такие здравые рассуждения.

Это мне от тренера Анны Владимировны передалось. Она очень большой трудяга. А я как губка пытаюсь все впитать.

Конечно, хочется этот сезон провести не хуже, а результативнее предыдущего. Хочется отобраться в финал Гран-при. Там откататься хорошо. А потом поехать на чемпионаты Европы и мира. Словом, в этом сезоне у меня, по большому счету, две цели – спорт и учеба.

Мужская половина не донимает? Ты очень изменилась за лето – похорошела.

Обращают внимание, но я им честно говорю: «Я спортсменка. У меня просто нет времени. Сейчас главное школу окончить. Да еще спорт. Не могу я отвлекаться ни на что другое. Мне и так тяжело». Надеюсь, что они понимают.

Ольга ЕРМОЛИНА

"Выступлением на Japan Open я не очень довольна, - сказала Погорилая по телефону. - Отрыв от первого места слишком большой, да и вообще третье место было очень обидным. На том турнире я ошиблась на прыжке и неудачно исполнила вращения. В остальном все было хорошо, и мы с тренером просто не могли понять, в чем же еще мы отстаем?"

"Потому и было обидно, что вроде бы все сделала, а оценки такие низкие. Но не скрою, тот результат подстегнул меня к работе. Мы много времени уделили вращениям, понимая, что в этом компоненте я очень отстаю. Посмотрим, как все будет складываться дальше. Но на Japan Open я в очередной раз убедилась - предела совершенству нет", - заметила фигуристка.

"Не все сейчас идет гладко, хотя я верю в лучшее, - сказала Погорилая по телефону. - Если сравнивать свое состояние с тем, что было перед чемпионатом мира-2014, я понимаю, что тогда все шло очень спокойно. А сейчас соревнования еще даже не начались, а я уже волнуюсь. До моего этапа Гран-при в Канаде осталась неделя, а мне все равно тяжело катать произвольную программу. Я ее доезжаю, но тяжеловато".

"Понимаю, что еще только начало сезона, а чемпионат мира был в конце года, когда я уже вкатала программу. Разве что это мешает. Но чемпионат мира стал для меня отправной точкой, там я задала себе планку, от которой нужно отрываться и идти вперед. Пока не всегда это получается. Но проблем я не вижу - нужно каждый день накатывать программы и напрыгивать прыжки", - считает фигуристка.

Погорилая заметила, что "результат на соревнованиях складывается из того, что ты делаешь на тренировках". "Как готовишься, так и выступаешь, а если не готов - тут уж повезет не повезет. На чемпионате мира я была в себе уверена, а сейчас... Но, думаю, меня ничего не остановит - нужно себя перебарывать и все!"

"Сегодня я вылетаю в Канаду - нужно пройти акклиматизацию, ведь там целых 11 часов разницы и лед другого размера. Мы у себя раскладывали чехлы, но все равно надо привыкнуть к нестандартным размерам катка", - заключила Погорилая.