Первое сообщение в теме :



инстаграм https://instagram.com/maksim_pavlovich/?modal=true
твиттер https://twitter.com/MaximkovtunJR
задай мне вопрос
http://ask.fm/MaximPavlovich


Результаты международных стартов skatedb.net/modules/skateDB/index.php?page=player&playerid=800

Офгруппа в ВК https://vk.com/maxim_kovtun






https://www.instagram.com/ppaulineppauline/

Цитата :

2,5 месяца работы в зале под руководством великого Райцына

Уже и в прессе

"Лучше бы стабильно прыгал": Максим Ковтун и Алексей Ягудин потроллили друг друга на тему силовой подготовки

Уральский фигурист сообщил, что "жмёт 100 кг от груди".

Фигурист из Екатеринбурга Максим Ковтун вот уже два с половиной месяца занимается под руководством тренера Леонида Райцина.

Райцин – мастер спорта СССР по тяжёлой атлетике, заслуженный тренер России – он 25 лет занимался научной деятельностью в области спортивной биомеханики и развития физических качеств у спортсменов.

С 1984 года он работает с фигуристами – если упрощённо, его тренировки направлены на то, чтобы тем хватало сил на сложные движения и длинные выступления. Леонид Райцин готовил спортсменов к шести Олимпиадам.

О своих тренировках Максим написал на своей странице в Instagram – и прикрепил соответствующую фотографию с выраженной мускулатурой:

"2,5 месяца работы в зале под руководством великого Райцина. Жму 100 кг от груди, +38 см в прыжке в длину, 390 кг жим ногами. Сбросил 8,5 кг с 78 до 69,50", – написал Ковтун.

Одако этот повод для гордости вызвал достаточно неожиданную реакцию у прославленного фигуриста Алексея Ягудина, бывшего ученика Райцина. Он заявил, что лучше бы Максим начал стабильно выступать (а не жать, по всей видимости, 100 кг от груди). На ехидный вопрос о подготовке Райциным самого Ягудина тот перечислил, кто готовил его к Олимпиаде – и среди этих фамилий Райцина не оказалось.

xam_trankov

Цитата :

@maksim_pavlovich согласен с @alexei.yagudin в силу своей специализации знаю как тяжело прыгать с "банками". Смотрите на Ханю, Фернандеса... Нам Нгуен тот же. Где там масса???

maksim_pavlovich

Цитата :

@xam_trankov Бро. Причем тут масса? Я сбросил очень много, я сухой, и мышцы проработаны, до этого их не было! Под фото в описании я написал только те моменты которые понятны всем, я работаю в основном над ногами, приводящие, отводящие, спина, пресс, боковые, плечи сильно устают в прокатах, для этого есть упражнения тоже, ну что мне это надо было писать?) массы нет! Раньше я 69,5 кг даже добиться не мог! Не то что удержать! Разве есть что то плохое что я этим горжусь?

Оно и правда, влезли эти специалисты (Ягудин и Траньков) не разобравшись. На ФСО очень подробно ЛЕО и форумчане описывали проблемы Макса (не помню, приносила ли сюда). У него слабые ноги и отталкивание на прыжках происходило за счет мышц спины. Вот это, в числе прочих проблем, и решали Макс и ЛЕО.

Тоже непоняла, вес сбросил пишет, это уже плюс огромный, мышцы прорабатываются, что плохого в этом? Понятно, что все хорошо в меру, но в супер качка он явно не превращается, уж очень далеко ему  до этого

У Юдзуру есть фотка. Не нашла, к сожалению, не пришлось бы долго говорить. Он там в шортах по коленку, с чемоданчиком пылит в свой канадский кампус. Помню, поразилась тому, какие крепкие и объемистые у него икры. Особенно по сравнению с остальными частями тела. Такой пяткой, если лягнет, насмерть положит. И помню, когда Максим ездил на КЧМ, я в печали разглядывала его ноги - были снимки из Японии. Тогда близко не было объема ниже колена, и сейчас не наблюдается. На фото, по крайней мере, выглядит он перегруженным сверху. Но 8 кг сбросил, это, конечно, очень хорошо.
После первого этапа мужского ЮЧМ я лояльнее стала к Максиму относиться. Все равно он получше многих прыгает.

Tadaima пишет:

После первого этапа мужского ЮЧМ

ЮГП

Tadaima пишет:

Тогда близко не было объема ниже колена, и сейчас не наблюдается. На фото, по крайней мере, выглядит он перегруженным сверху

Вот если судить конкретно по фото, то сказал бы, что Ковтун перекачался. Но тут одна деталь есть - во время сезона таких конкретно силовых нагрузок и близко не будет. То есть Райцин создал именно корсет, базу. Перекачанность постепенно уйдет, зато останется та основа, которой раньше у Ковтуна не было


А вообще подозреваю, чего именно боится Ягудин. Райцин ведь не круглый год с Ковтуном занимается. Дальше они там уже сами с тренерами, в т.ч. с учетом того, что посоветовал и порекомендовал на будущее Райцин. Как бы Ковтун на волне энтузиазма реально не начал перебарщивать, чересчур упираться в силовую работу. Там штангу лишние несколько раз поднял, тут на тренажере задержался - вуаля, мышцы уже тяжеловаты для прыжков и сила не спасает. Даже если вес небольшой, но сами мышцы перегружены силовой работой, на прыжках это скажется (да и не только на них). Особенно если именно верх перекачать, плечевой пояс фигуристам в принципе сильно накачивать не рекомендуется.

Тем более сам Райцин сказал, что это только начало, еще много работы и т.д. Явно хотел мотивировать Ковтуна, но как бы не перемотивировал.

1 нед.

• elwaskov
  

6 дн.

Цитата :

МаксПалычПервоклашка))) со Снупиком❤️

vaprol пишет:

Tadaima пишет:

После первого этапа мужского ЮЧМ

ЮГП

Да, да! Я в прошлом году смотрела только ЮЧМ, наверное, от этого только эти три буквы всплывают в мозгу.
А нет, были еще случайно ПП танцы на ФЮГП, но настолько случайно, что запоминающее устройство на эти сочетания не откликается.

vaprol пишет:

Вот если судить конкретно по фото, то сказал бы, что Ковтун перекачался. Но тут одна деталь есть - во время сезона таких конкретно силовых нагрузок и близко не будет. То есть Райцин создал именно корсет, базу. Перекачанность постепенно уйдет, зато останется та основа, которой раньше у Ковтуна не было
...
Тем более сам Райцин сказал, что это только начало, еще много работы и т.д. Явно хотел мотивировать Ковтуна, но как бы не перемотивировал.

Надеюсь, что все изменения к лучшему. Посмотрим, что прорастет. :smile329:

1 ч
chilitaaa
Petrovsky Stadium

Цитата :

спасибо за интересный матч!)

Эмили пишет:

здесь никого нет кроме нас

где это они? и почему нет никого?)

Может новая квартира-студия? Что то не похоже, а что в мешочках?)))

Эмили пишет:

Может новая квартира-студия?

 Я вижу справа три лифта, а слева диван...

Цитата :

а что в мешочках?)))

 
это подушки

Эмили пишет:

Может новая квартира-студия? Что то не похоже, а что в мешочках?)))

Это ведь подушечки на диван, разве нет?

Лина,

Три лифта, зеркало на всю стену, подушечки на диване... Они на первом этаже строящегося дома, приехали проведать квартиру?

Эмили пишет:

Они на первом этаже строящегося дома

хм... такой диванчик с подушечками на площадке? даже в элитном доме сложно представить...

Там фото с бокалом - Ресторан terrassa - может, это на входе в него? ведь явно же туда на лифте поднимаются. Могли снять его на двоих на вечер, допустим? Романтика... Да и диван с подушечками у лифта уместен, ага, ИМХО )))

Там выдают красные и белые пледы, чтобы не замерзнуть)

Спойлер: